Personal training
Ședințe 1 la 1 pentru slăbire, tonifiere, forță sau revenire treptată la formă.
1 la 1Craiova · fitness · kick-box
ALEX GYM
Antrenamente personalizate de fitness și kick-box pentru oameni care vor disciplină, energie și progres vizibil — nu promisiuni goale.
„Cel care crede că poate și cel care crede că nu poate, au amândoi dreptate.”
- 1 la 1
- plan adaptat
- Kick-box
- tehnică și condiție
- Craiova
- Str. Dezrobirii nr. 1
Profil
Antrenorul care pune mișcarea în ordine.
Alex Gym are un ton direct și practic: antrenament serios, progres măsurabil și atenție la omul din față. Aceeași energie o transmite și aici — disciplină fără rigiditate, forță fără spectacol inutil, contact rapid.
Sală, kick-box, pregătire fizică, transformări, grupuri și ieșiri afară: un mix care îl poziționează ca antrenor pentru oameni care vor să se miște mai bine, să slăbească, să capete curaj sau să reintre în ritm.
- Plan construit pe obiectivul și nivelul tău
- Corectare de tehnică la fiecare ședință
- Progres urmărit, nu improvizat
Metodă
Dualitate în mișcare: forță și control.
Simbolul din logo devine tema antrenamentului: două energii care nu se anulează, ci creează ritm. Kick-boxul are impact, fitnessul are structură, iar progresul apare când tensiunea dintre ele este folosită corect.
Forțălovituri, condiție, rezistență
Controlpostură, respirație, tehnică
Disciplinăprogram, consecvență, măsurare
Încrederecuraj, claritate, stare mai bună
Programe
Alegi ritmul, Alex ajustează planul.
Kick-box
Tehnică, coordonare, condiție fizică și control pentru începători sau nivel mediu.
tehnicăFitness personalizat
Exerciții construite în jurul obiectivului, mobilității și nivelului tău de energie.
plan propriuGrupuri mici
Antrenamente cu energie de echipă, dar cu suficientă atenție pentru fiecare participant.
energie de grupOrar
Program orientativ. Locul se confirmă telefonic.
| Zi | Dimineață | Seară |
|---|---|---|
| Luni – Vineri | 08:00 – 12:00 | 16:00 – 21:00 |
| Sâmbătă | 09:00 – 13:00 | — |
| Duminică | Închis / antrenamente la cerere | |
Prețuri
Prețul se stabilește după obiectiv.
Fără pachete-capcană. Discutați obiectivul, frecvența și durata, apoi primești un preț clar înainte să începeți.
Ședință 1 la 1
Atenție completă, plan pe tine.
preț după obiectiv
- Evaluare inițială și obiective
- Plan de antrenament personalizat
- Corectare de tehnică în timp real
Abonament lunar
Ritm constant, progres real.
preț după frecvență
- Mai multe ședințe pe săptămână
- Monitorizarea progresului
- Ajustarea planului pe parcurs
Grup mic / kick-box
Energie de echipă, cost împărțit.
preț pe grup
- Grupuri mici, atenție pentru fiecare
- Tehnică de kick-box și condiție
- Potrivit pentru începători
* Valorile exacte se comunică la telefon, în funcție de numărul de ședințe și de obiectiv.
Rezultate
Transformare fără promisiuni goale.
Oameni reali, muncă reală, progres vizibil. Aici vor sta cele mai bune cadre din sală, momente de kick-box și transformări cu acordul oamenilor.
Programează o discuție
Ce spun oamenii
Vorbește munca, nu reclama.
★★★★★
„Am revenit la mișcare după ani de pauză. Program clar, răbdare și rezultate pe care le simt.”
★★★★★
„Kick-box de la zero. În câteva luni am prins tehnică și condiție. Recomand cu încredere.”
★★★★★
„Disciplină fără presiune. Alex te ține pe drum și îți ajustează planul când e nevoie.”
Recenzii reale, direct de la oameni: Vezi pagina de Facebook →
Întrebări frecvente
Bine de știut înainte să începi.
Trebuie să fiu deja în formă ca să încep?
Nu. Planul pornește de la nivelul tău actual și crește treptat. Contează consecvența, nu punctul de plecare.
Pot face kick-box fără experiență?
Da. Începem cu tehnica de bază, coordonare și condiție, într-un ritm adaptat pentru începători.
Cum mă programez?
Telefonic sau prin WhatsApp. Stabilim obiectivul, frecvența și intervalul orar care ți se potrivește.
Cât durează până văd rezultate?
Depinde de obiectiv și frecvență, dar cu un program respectat consecvent progresul devine vizibil în câteva săptămâni.
Se lucrează 1 la 1 sau în grup?
Amândouă. Poți alege ședințe individuale, abonament lunar sau grupuri mici, în funcție de ce preferi.
Contact
Primul pas e simplu: îi scrii sau îl suni.
Trimite un mesaj rapid
Completezi câmpurile, iar butonul deschide WhatsApp cu mesajul deja scris.
- Telefon
- 0768 090 084
- Programări
- Telefonic sau prin mesaj, în funcție de obiectiv și locuri disponibile.